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Comida para niños

Sopas vs. secos: ¿qué prefieren los pequeños?

Publicado en abril 18 del 2024

Sabemos que a veces alimentar a los más pequeños puede ser todo un desafío y a menudo nos preguntamos si la sopa es realmente la única alternativa para garantizar una comida saludable y deliciosa para nuestros niños.

En este artículo, te invitamos a explorar un mundo de sabores y posibilidades para convertir la hora de la comida en una aventura emocionante para toda la familia. Descubre cómo con recetas creativas y consejos prácticos, puedes garantizar una alimentación equilibrada y deliciosa para los más pequeños.

¿Por qué la sopa no siempre es la opción favorita? 

La sopa preparada de forma balanceada, es decir, con bajo contenido de agua e integrada con alimentos variados como cereales, leguminosas, tubérculos, trozos de carne o pollo, verduras amarillas y verdes proporcionan en los niños un contenido variado de nutrientes.

Sin embargo, para muchos niños, especialmente los más pequeños, puede no ser su comida favorita. ¿A qué se debe esta resistencia? Conozcamos algunas razones comunes:

  • Textura: Algunos niños pueden tener dificultades con la textura suave y líquida de la sopa, prefiriendo alimentos más sólidos y crujientes.
  • Variedad de sabores: La sopa suele tener un sabor único que no todos los niños disfrutan por igual. Algunos pueden preferir sabores más simples o familiares.
  • Experiencias pasadas: Experiencias negativas anteriores, como haberse quemado con la sopa caliente, pueden generar resistencia en los niños hacia este tipo de preparaciones.

Exploremos el mundo del pollo

Para garantizar una alimentación equilibrada y saludable, es fundamental buscar alternativas igualmente nutritivas y apetitosas. Una excelente opción es incorporar proteínas magras como el pollo en la dieta de los niños.

Te puede interesar: ¿La pechuga de pollo es una carne magra?

El pollo es una fuente rica en proteínas esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños, así como para mantener una buena salud en general. Su versatilidad culinaria permite una amplia variedad de preparaciones, desde bombones de pollo con salsa de yogur hasta guisos y salteados, ofreciendo variedad en la dieta sin sacrificar la calidad nutricional. Optar por cortes magros de pollo, como pechuga sin piel, proporciona proteínas de alta calidad con un bajo contenido en grasa, lo que es ideal para una alimentación equilibrada y de fácil digestión, especialmente para el sistema digestivo de los niños pequeños.

Alternativas nutritivas y deliciosas 

No te preocupes si tus pequeños no son fans de la sopa. Existen muchas otras opciones igualmente nutritivas y deliciosas que pueden satisfacer sus necesidades nutricionales y sus papilas gustativas. Desde ensaladas creativas hasta versiones saludables de platos favoritos, hay un mundo de posibilidades para disfrutar de la cocina juntos.

Wraps de pollo en salsa de aguacate Hass

Imagina envolver trozos de pollo tierno, lechuga crujiente, tomate fresco y aguacate en una tortilla integral. ¡Es una opción práctica y deliciosa para cualquier día de la semana!

Ver la receta completa aquí

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Bowl de quinua con pollo en finas hierbas

Cocina quinoa, mézclala con filetes de pollo y con tus vegetales favoritos salteados. Una pizca de limón y un toque de aceite de oliva pueden realzar los sabores y hacer que sea una comida irresistible para los niños.

Ver la receta completa aquí

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En Friko sabemos el amor con el que preparas cada comida para tu familia, anímate a crear recetas nutritivas y a generar experiencias mágicas en tus pequeños. Con estas ideas, la hora de la comida se convertirá en un momento especial. 

Descubre en nuestro blog más recetas para niños.

Científico explicando

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